心を整える習慣

2025/7/1

他人と比べてばかりいた私が、今日選んだ行動

比べることで、心がすり減っていく「なんで、あの人はあんなに素敵なんだろう？」 SNSをスクロールしていたある朝。綺麗に整った部屋、完璧な朝食、笑顔の子どもたち、おしゃれで優しそうな夫、スリムで自信ありげな自撮り写真…。どれも「本当にそんな毎日送ってるのかな？」と疑いながらも、気づけば私は、画面の向こう側の誰かと自分を比べていた。「私、全然ダメだな…」そんな言葉が、心の中にじわりと広がっていく。ずっと“足りない自分”を探していた気づけば、私は「もっとちゃんとしなきゃ」と思いながら生きていた。・子 ...

2025/6/30

完璧じゃなくても、大丈夫だと思える日をつくる　〜“ちゃんとしなきゃ”を、手放してみた日〜

「またできなかった…」と、つぶやく夜朝起きたときは、「今日はちゃんとやろう」と思っていた。やるべきことをメモに書いて、朝ごはんも用意して、「今日はちょっと、いい感じかも」と思っていたのに。気づけば日が暮れて、何も進んでいない現実にため息をつく。スマホばかり見てしまって、洗濯も後回しになって、「なんで、私はこうなんだろう」と責めてしまう。そんな日が、私には何度もありました。そしてきっと、同じように思ったことがある人も少なくないと思うんです。「理想の自分」と「今の自分」の間に、大きな壁を感じて。そのギャ ...

2025/6/30

なりたい自分になれない私が、まずやめたこと

「こんなふうになりたい」と思い描く理想の自分がいるのに、現実の私はまるで追いついていない。やる気がある日もある。目標を書き出して気合いを入れた日もある。それなのに、三日坊主で終わってしまったり、予定通りにいかず自信をなくしてしまったり。「またできなかった」と思うたびに、自分を責めて、さらに動けなくなる。そんなふうに感じる夜、ありませんか？私には何度もありました。気づけば、できない自分を責めるループに陥っていました。自分を責めてばかりいた頃の私私が飲食店を経営していた頃。「もっと集客しなきゃ」「もっ ...