なんで怒っちゃったんだろうなぁ…
そんなつもりじゃなかったのに。
怒るつもりじゃなかったのに、つい感情が先に出てしまって、そのあとに訪れる、静かな後悔。
子どもに対しても、新人さんに対しても。止めたい気持ちの奥には、うまくいってほしいという願いがあるだけなのに。
今日はそんな揺れる気持ちに、やさしく寄り添ってくれる一皿を紹介します。
こんなときにおすすめ
- 人とのやりとりの中で、「ちょっと言いすぎてしまったかもしれない」と心がざわついた夜に。
- ・子育てや人への指導のなかで、「これでよかったのかな」と立ち止まりたくなったときに。
- ・自分の中に芽生えた“怒り”の感情を、やさしくほどいてあげたいと思ったときに。
香味野菜と豚しゃぶのさっぱり和風サラダ｜材料と作り方
材料（2人分）
| 品目 | 分量 |
|---|---|
| 豚しゃぶ用肉 | 80g |
| ミョウガ | 1本 |
| 大葉 | 1枚 |
| きゅうり | 1本 |
| 酢 | 大さじ3 |
| ごま油 | 大さじ1 |
| 鶏ガラの素 | 小さじ１/２ |
| 砂糖 | 大さじ1 |
| しょうゆ | 大さじ1（少し控えても◎） |
作り方
- きゅうりはリボン状にスライス。砂糖１g、塩１gで揉み込み、５分置く。
- きゅうりの水気をよく絞る。
- 酢・ごま油・鶏ガラ・砂糖・しょうゆを混ぜてドレッシングをつくる。
- 豚肉を茹でて、熱いうちにドレッシングへ。
- ミョウガ・大葉を千切りに。
- 材料すべてを和えて完成。
動画で見る 香味野菜と豚しゃぶのさっぱり和風サラダ
「香味野菜の爽やかな香りと豚しゃぶのやさしい旨みが重なる、夏にぴったりの涼やかなサラダです。」
なぜこのサラダが整えになるのか
ミョウガと大葉が放つ、凛とした香り。
そのやさしい清涼感が、ふっと深く息を吐かせてくれます。
やわらかく茹でた豚肉は、心と体の“土台”をそっと支えるように、
たんぱく質のあたたかさをそのまま届けてくれます。
手順は決してむずかしくありません。
シンプルだからこそ、台所に立ちながら、
自分の呼吸や気持ちにも自然と目を向けることができます。
そしてこの一皿は、香り・温度・食感のやさしい重なりが、
心の奥をゆっくりとひらいてくれるような、そんな力を持っています。
心の気づき
誰かの行動を「こうした方がいい」と感じるとき、その気持ちの奥には、きっと「うまくいってほしい」という願いや、その人のことを大切に思うがゆえの“心配”があるのだと思います。
けれど、「やってみなよ」と言葉をかけられる自分がいるのは、かつて、自分自身が“やる前に止められてしまった”経験があるからかもしれません。挑戦したかったのに、何かを伝える前に引っ込めてしまった、そんな記憶が、どこかに残っているから。
だからこそ今は、見守ることの難しさと向き合いながら、「黙って信じる」という、静かな強さを育てていくというのが大切なのだと思います。
まとめ
今日の一皿は、「怒りで伝える」ことではなく、「信じて、そっと見守る」ことの大切さを教えてくれました。
思い通りにならない日や、うまく言葉にできない時間も、それは決して“整っていない”のではなく、ただ、心が揺れているというだけのこと。
そんなときこそ、誰かの小さな一歩を止めずに、そっと背中を押せるような存在でありたいと感じた一日。
「怒らないと、伝わらないのかな。
でも、見守ることで生まれる信頼も、あると思う。」
映像とともに、そんな心のつぶやきを添えた動画はこちら
👉
あとがき 心の声
あの日、自分が怒られて、何も言えなくなったこと。
“もう、自分の判断では動いてはいけないんだ”って、
そんな気持ちになった記憶が、きっと今も心の奥に残っているんですね。
だからこそ、今、誰かが“何かやろう”としているその瞬間を、
「やってみなよ」と背中を押してあげたくなる。
それは、あなたの中にある“やさしさ”であり、“願い”でもあります。
怒ることで伝わることも、たしかにあるけれど、
その前に「見守る」という選択肢もあるんですよね。
何か起きたらフォローする。その姿勢こそが、
“自分がかつてほしかった接し方”だったのかもしれません。
そして、子どもも部下も、思い通りにならない存在だからこそ、
あなた自身が「一緒に成長する」という体験を通して、
新しい価値観や気づきを得られているのだと思います。
経験を押し付けるのではなく、活かして寄り添う。
それは、決して弱さではなく、成熟した強さなのだと感じます
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